ladnie ladnie

Ladnie, ale mimo wszystko nie ma porownania

Full ladnie

bd wielki - a moze dlatego ze biceps to główny supinator i mocno sie skraca wlasnie przy takim ulozeniu a nie odwrotnie ??? kozak w **** , ładnie przypakował

no i ładnie Pawełek. rano vrksasana czeka.

lordknaga po pierwsze w ogóle się nie udzielam na forum, więc chyba mi nie zabronisz raz na rok napisać swojego zdania? Jak mogę się kłócić jak w ogóle na forum nie piszę? Zobacz sobie ilośc napisanych postów moich a innych Po drugie chyba forum jest też dla ludzi z wielkim stażem takich jak ja, nie sądzisz? Czy uważasz, że tylko początkujący ze [...]

1.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20, 25, 27,5, 30x8 tu walczę wciąż z techniką, bo zbyt się składam oraz rozjeżdżają mi się stopy i finalnie za bardzo ciągnę plecami, muszę się bardzo pilnować, stąd na razie nie szaleję w progresie B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6, 7, 8 ostatnia seria ciężko, ale poszło, [...]

9/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata malinowa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Po męczeniu wczoraj przysiadów dziś mam mega zakwasy. I chyba właśnie te zakwasy obnażyły skąd się bierze część problemów z przysiadem. Otóż najbardziej rypią mnie mięśnie zwane wdzięcznie przyzwoitkami. Pewnie [...]

Owszem, posiadanie ergonometru sprawi mi frajdę (jak to blondynkowato brzmi:-D ) Przepraszać nie ma za co, bo wreszcie pojęłam Twój punkt widzenia (i teraz brzmię blondynkowato do kwadratu). Tylko trochę sie obawiam używanego concepta, bo nie wiem kompletnie na co zwracać uwage kupując, a części chyba jakby sie okazało, ze go podrasowali na [...]

Tylko trochę sie obawiam używanego concepta, bo nie wiem kompletnie na co zwracać uwage kupując, a części chyba jakby sie okazało, ze go podrasowali na handel, a po jakimś czasie sie posypie - mogą finansowo tez ładnie dopiec. Bo przy zakupie może wyglądać nawet spoko, a potem sie okaże, ze jest kompletnie zajechany i na przykład taśma czy wózek [...]

26.11.2013 Trening A 3x10 1a) Przysiad przedni x4-6 sztanga +5, +7,5, +10 ja nie wiem ile waży ta mała sztanga na pakierni, na pewno mniej niż 10 kg, może 8? nikt nie wie, ale ładnie poszło 12,5x6, 15x4, 15x4 1b) Push press sztanga +5, +7,5, +10 ostatnia seria ciężko już 12,5, 15, 15 2a) Wejście na ławkę 6, 7, 8 ostatnia seria bardzo [...]

27.11.2013 Trening funkcjonalny Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Wczorajszy trening dla odmiany wszedł mi ładnie w plecy (to wiosełko...). A dzisiejszy treniu funkcjonalny coś czuję, że mi wejdzie w pupsona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2e9222fc7346b1aafdf99af8e0ea4a.png

Nadszedł czas i na mój powrót. Od jutra ruszam z treningiem, choć akurat jutro w miejsce silowego wpadnie ergometr, bo nie wyrobie sie z siłowym. Kusi mnie zeby przestać liczyć michę, bo w sumie juz dość długo nie liczę i ładnie idzie, bez wpadek. Tylko wiecej węgli na pewno jem, ale muszę - inaczej nie idzie wiosło. Brak mocy. Może wrzuce [...]

ależ motywacje sasasasa ale Laski, czy taki wygląd jest u tych pań constans, czy tak się ładnie wszystko uwidacznia po odwodnieniu tylko?

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

Wiesz co Zouza- tak szczerze- kiedy Ty przestaniesz pyerdolic, krvrva...Jest bardzo ladnie.

zouzaopis dnia - jak dla mnie zakręcony,od pewnego momentu się zgubiłem z wątkiem mayaco do ławki rzymskiej to filonka mogłaby się położyć w poprzek ławki,a Ty z kolanami na jej stopach sobie ładnie siedziesz no chyba,że na rzymskiej urzęduje z ciężarem to raczej nie bardzo albo odpalić taką herezję,znaleźć stanowisko do ściągania drążka z [...]

patelnia, mało wody na to talerz głęboki do góry nogami na to mięso. trochę talerz pyrkocze (można pod niego włożyć łyżeczkę co by nie przylegał do dna) ale się paruje. Maja a ta Twoja karkowa z fasolą tak ladnie brzmiała. o fajna byłaby taka na gęsto na ostro z pomidorami i w tym mięcho..

nie mam siły na więcej Zouzo, ładnie chudniesz

zouza bardzo ładnie schodzi

ładnie,ja bym padł